nie jedzenie

Jaka misja nie wiedzialem ze takie problemu mozna miec Jak bys nie mial kasy w ogole i byl biedny ze na jedzenie ci nie starcza to ok ale na tym forum i tak ci nikt by nie pomogl bo jak ? Ale jak ty wolisz wypic alko niz zjesc to jestes skonczony ... bez obrazy a na miescie zawsze drozej wyjdzie zjesc.

Jedzenie masz ok, wyrzuć słodki serek i kupne musli lepsze jest jak sam zrobisz. nie wiem jak to z pułapem kcal

ok dzieki za odpowiedz to jade z tym dalej ale tylko z rana pózniej juz tylko aturalne jedzenie do konca dnia dopiero przed snem 23:00 pije znowu kolejne 60 gram białka , powiem wam ze kasy idzie mi w miesiącu około 1500 zł na same odzywki i diete , do tego dochodzi 480 zł opłacic trenera na cały miesiac , w sumie jakies dwa koła nie moje , nie [...]

No to moje treningi wyglądają tak ;) PONIEDZIAŁEK Klatka: - Wyciskanie sztangi - Wyciskanie sztangi na skosie - Rozpiętki - Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce Biceps: - Uginanie przedramion w wąskim podchwycie - Uginanie przedramion z hantlami trzymanymi podchwytem Przedramię: - Uginanie nadgarstków w nachwycie - Uginanie nadgarstków w [...]

małe pojęcie bo dopiero zaczynam gdzies cos tam poczytałem i tyle....na specjalne diety nie mam za bardzo czasu i tak jem 3 pełne posiłki w ciągu dnia i to nie zadne fast food tylko domowe jedzenie a gainer to tak na uzupełnienie no a białko to w sumie nie potrzebne bo sa gainery z duza ilością białka a reszta zapotrzebowania z jedzenia.....czemu [...]

Witam moi drodzy . Wracam po ponad rocznej redukcji BF . Z dietą bywało różnie co prawda ale jadłem głownie jedzenie z parowaru co ułatwiło redukcję - nie odstawiłem całkiem fast fooda co prawda bo raz na jakiś czas zrobię sobie cheat meala ale nie przesadzam . dwa ostatnie miesiące jadłem spalacz trizer wraz z dietą (zadziałał i pomógł w [...]

mete jedz co 3-4 godz nie musi byc po posilkach koniecznie jak juz chcesz tak bardzo ja wziasc ja bym jeszcze poczekal z pol roku chociaz i przytrzymal jedzenie dobrze ale zrobisz jak chcesz

hejka:-) jeśli będziesz chciała uzyskać pomoc w tym jak jeść i trenować, musisz wypełnić ankietę, którą znajdziesz w regulaminie http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wysłać swój przykładowy jadłospis oraz zdjęcia sylwetki to zyskasz pomoc od osób doświadczonych (czyt. szefowych) ja tylko napiszę, że szkoła policyjna to [...]

[...] Przy redukcji tk. tłuszczowej musisz węgli pilnować, a tych masz ciut przydużo. Pooglądaj parę diet na Ladies to zobaczysz, że wszystkie oscylują w wartościach które ci podałem. Co do twojego pytania to oczywiście nie umrzesz jedząc to. ale nie jest to najzdrowsze i najlepsze jedzenie, nikt ci żadnej kiełbasy ani szynki raczej nie poleci.

OK dzieki za wyczerpujaca informacje. Z tego co widze, musisz sobie ulozyc jakis smaczny i szybkie jedzenie codzienne. Patrzac na Ciebie jedynie nasuwa mi sie jedna mysl, zebys wspomgl swoj trening dodatkowo do juz dobrze ulozonego jedzenia 2 odzywkami Carbo i wysokobialkowa. Carbo spozywasz zawsze po skonczonym treningu w ilosci 50g (dobrym [...]

[...] - carbo = cukier izotonik to napoj ookreslonej osmolalnosci, na dobra sprawe izotonik mozna zrobic z czystej glukozy (5g/100ml) czy soli kuchennej (0,9g/100ml). Aktualnie przyjelo się iz napoj izotoniczny powinien zawierac cukier i elektrolity, (stad uzylem okreslenia "sensownego koncentratu izotonicznego"), zalozenie powyzsze [...]

heh dziś na grillu wrzuciłem swojskiej górskiej kiełbasy zawijanej w wędzonym swojskim boczku z dużą ilością musztardy i chleba białego... to jest jedzenie! a nie tuńczyk śmierdzący starymi kaloszami i nie mający żadnego smaku ryż...

Dzieki, nie no spadlem od miesiaca 7 kilo, wazylem 97 na poczatku i bylem ciezko sflaczaly bez treningow jedzenie po nocach piwko itd. Spadlem do 90 po 3 tygodniach. Teraz sie wazylem minely 2 tygodnie od ostatniego wazenia i jest 95 no ale wydaje mi sie, ze miesni przybylo tak samo. No i dopiero od tygodnia te onterwaly dorzucilem i ta 6 [...]

korzystam ze mu obecny ISP ciagle nie odlaczyl mi lacza i odpowiadam :D inaczej organizm nie musi zgadywac kiedy dostanie jedzenie jesli dostanie to po dluzszej przerwie to i tak slapaci wpierw swoje dlugi zanim bedzie w stanie cos odlozyc tak wiec na dluzsza mete nie patrzac tylko na jedne-dwa posilki to ile zjadasz ma znaczenie nie to w [...]

Nie mozna jesc raz bardzo duzych posilkow. Podstawowa zasada diety jest czeste jedzenie posilkow np 5-6 dziennie. Samo cwiczenie brzucha nic nie da, musisz cwiczyc cale cialo trenem silowym, to wtedy moze zacznie cos spadac. Pozdr.

gainer - rzecz naprawę przydatna gdy nie możesz zjeść tyle ile potrzebujesz do wzrostu. Jesli nie rośniesz, to znaczy ze za mało kalorii jesz.... a to czy dostarczysz je z posiłków czy z gainera... Pamietaj tylko ze gainer to pomocniczy substytut posiłku... dla organizmu jedzenie jest o wiele bardziej wartościowe..

Zdajesz sobie sprawę, że idziesz na łatwiznę? Nie przytyłaś wczoraj nie schudniesz jutro od magicznej tabletki. Wybacz, nie chcę być złośliwa, ale w tym wieku dorobić się takiej nadwagi??? Jeśli to wynik choroby... no to trochę inaczej, ale jeśli nie... Zdrowe jedzenie i zrzucenie nadmiaru obciążenia, które targasz ze sobą doda Ci takiego kopa, że [...]

napisal że białko sfd nie jest najlepszym wyjściem więc rozumiem to w ten sposób żę nie jset dobre;) chciałbym wiedzieć czemu białko z sfd nie jest najlepszym wyjściem chyba że chodziło mu o to że jedzenie lepsze od porchu to wtedy się zgodze;)

nie wydaje mi się by kilkunastogramowe woreczki proszku były w stanie pokryć cokolwiek. ;-) Druga kwestia braku samego jedzenia, nawet jak jeść nie lubisz(czego rozwiązania powinieneś szukać u psychologa, nie w magicznych proszkach) to gdy to jedzenie wyeliminujesz całkowicie to tak czy siak będzie cię do tego ciągnęło i skończy się na jedzeniu [...]

ja polecam takie coś na pewno będzie potrzebny z czasem plecak i jakieś obciążenie ale do tego później wrócimy twój plan będzie się składać z trzech prostych niby ćwiczeń pompki-klata przysiady na początek możesz na dwóch nogach z czasem na jednej)-nogi,plecy podciągania na drążku-bic,plecy tak w skrócie trzy proste ćwiczenia i tak na początku [...]